Una mujer kon vision!!!

Violencia en el noviazgo?? k onda kon eso?? La Violencia de ninguna manera es natural...

•1 de cada 5 mujeres sufren violencia por parte de su pareja actual

•1 de cada 3 mujeres han sufrido violencia de pareja alguna vez en la vida

•2 de cada 3 han sufrido violencia alguna vez en su vida

A kontinuacion te dejo un kuestionario k puedes hacer para chekar komo anda tu relacion... kreeme k despues de hacerlo una vez... YO sufrÍ de violencia en mi noviazgo y es algo k tuve k terminar.... Analizalo tù

  Lee kada una de las preguntas y responde segun las siguientes respuestas

SI

A VECES

RARA VEZ

NO

1. Sientes que tu pareja constantemente te vigila "por amor"

2. Te acusa de infidelidad o que actúas en forma sospechosa

3. Has perdido contacto con amigos familiares, compañeros , para evitar que tu pareja se moleste

4. Te critica y/o te humilla en publico o en privado, opina negativamente sobre tu apariencia o tu forma de ser, ya sea en forma seria o "en broma"

5. Tu pareja tiene cambios bruscos de humor o se comporta  distinto contigo en publico, como si fuera otra persona

6. Sientes que esta en permanente tension y que hagas lo que hagas, él se irrita o te culpabiliza de sus cambios

7. Te ha golpeado con sus manos, te ha jaloneado o te lanza cosas cuando se enoja o cuando discuten

8. Te ha amenazado alguna vez con un objeto o armas, o con matarse él o a ti o algún miembro de la familia si no permaneces con él o haces lo que quiere

9. Sientes que cedes a sus peticiones por temor, o te ha forzado a hacer algo que no quieres, amenazándote que si no lo haces, se ira con alguien mas

10. Despues de un episodio de violencia, se muestra cariñoso y atento, te regala cosas y e promete que nunca más volverá a pasar "todo cambiará"

11. Has buscado o te han proporcionado ayuda a causa de lesiones que tu pareja te ha hecho

12. Generalmente es violento

Calcula tu puntaje...

•Por cada respuesta SI, anota 3 puntos

•Por cada respuesta A VECES, anota 2 puntos

•Por cada respuesta RARA VEZ, anota 1 punto

•Por cada respuesta NO, el puntaje es 0

La suma total es el grado de violencia en tu noviazgo...

  •26-35 puntos   •Pide asesoría y apoyo •ESTAS VIVIENDO VIOLENCIA

  •16-25 puntos   •¡CUIDADO! •Tu relación tiene señales de abuso de poder

  •6-15    puntos   •PLATICA CON TU PAREJA •Revisa las reglas de tu relación

  •0-5      puntos   •RELACION NO ABUSIVA

Fuente: Secretaria de Salud

NO PERMITAS LA VIOLENCIA EN TU NOVIAZGO

Hoii es el gran día, por fin tendras esa "cita" koon el chiko k tanto te gusta o kon un chiko k akabas de conocer, aki van algunos tips para no regarla y k no piense k eres una loka chiflada o urgida por tener un novio...

Sabemos de antemano, k has preparado desde el día en k se akordo la cita, el atuendo perfecto para esa fecha tan importante para tip, o al menos te has probado uno o dos konjuntos para ver kual te keda mejor. Ok... akii va:

No esperes ni fuerces un kumplido a la primera, solemos esperar un "k wuapa te vez, o te vez muii bien, o me gusta tu falda etc... etc..." no desesperes, si no lo dice al menos lo esta pensando.

No hagas preguntas komo: "komo me veo? o te gusta mi kollar?? Ni tampoko hagas komentarios sobre lo mal k te sientes vestida asi... komo por ejemplo: "no me gusta komo me konvina esta falda kon estos zapatos, kreo k debi ponerme los otros... o kreo k me veo gorda kon esta blusa, o mis piernas no me gustan kon este pantalón..." amiguita, kreeme a el no le importa si tus zapatos están konvinados o no.. lo k importa y lo prioritario es k tu te sientas komoda kon la ropa k traes, asi tu estaras agusto y por konsiguiente el también estará trankilo kon eso, pues de lo kontrario si te encierras en hablar sobre lo mal k te sientes o lo mal vestida k estas entonces el se pondrá inkomodo.... TU SE NATURAL, ESPONTANEA Y SOBRE TODO MANTENTE SEGURA KON LO K TRAES PUESTO.

La seguridad en una mujer es algo k le atrae a muchos hombres, y si tu seguridad lo intimida... kreeme ese chiko no es para tip...

Evita solamente hablar tu, de tus kosas, el saber eskuchar es una kualidad k pokas tenemos, y k debemos aprovecharlo al máximo, y kon esto no te digo k solo hable el, sino k sean kapaces de mantener una konversacion donde los dos participen activamente (si logran esta konexion es buena señal)

Si en algun momento sientes k solamente el esta hablando  y debería ya tokarte a ti hablar, puedes intervenir kon un komentario muii sutil, de loo k el este hablando, por ejemplo... te dice: yo juego futbol en tal equipo, y le voii a este otro equipo, una vez k jugamos contra los de ... blablá bla bla.... En un lapso de segundos, puedes decir.. "ah si?? Yo no entiendo mucho de futbol, o ami me gusta también el fut, o prefiero el voly... etc etc.. entonces abras kaptado su atencion...

K pasa kon esos momentos tan inkomodos, kuando ni uno tiene tema de konversacion??? K horror!!! Trata de sakar algun tema k este de moda (komo lo estuvo el kaso kalimba jaja), o algo k chistoso k te haya pasado antes de k el llegara, o has algun komentario sobre su atuendo, komo el kolor de tu playera esta genial, o me gustan tus tenis, etc. o si están komiendo un helado, invitale del tuyo, o has un komentario sobe tu helado, te gustó o no te gustó... etc... hay muchas kosas de las kuales se puede hablar...

Cómo darte cuenta de k lo k le dices lo esta aburriendo???  Pues muii fácil... los hombres son muii predecibles, y kuando veas k esta moviendo el pie, o la mano, o esta jugando kon los dedos, o kon el palito de la paleta k komieron... o kuando esta volteando hacia todos lados komo buskando a alguien, o distraerse en algo mejor, ver a kada rato la hora, o el celular... aki tienes k ser muii inteligente para nuevamente atraer su mirada y atencion a ti, puedes desde kambiar el tema, kambiar tu tono de voz, kambiar tu postura o movimiento y expresión korporal...

Lo k te voii a decir acontinuacion depende mucho de tu personalidad y de komo te lleves kon la otra persona, puedes desde tokar su mano, hacer komo k le kitas una basurita del kabello (eso te acerka un pokito mas a él) toser, jugar kon tu kabello (muii diskretamente... pork luego hay niñas k se la pasan peine y peine el kabello mientras están en la cita, y eso en vez de ser koketo es aburrido...) sonríe,, siempre k puedas sonríe, ten kontacto visual kon el, si puedes el kontacto fisiko también, algo k siempre me ha funcionado, es al momento de kruzar la kalle, tomalo del brazo, no lo veas, y k no te importe lo k piense, la postura k vas a tomar es de prekausion en la kalle, primero detente, tomalo del brazo, no lo veas, mira hacia todos lados menos a el, k el piense k eres una chika kon mucha confianza en si misma komo para hacer eso, y al momento de llegar al otro lado lo sueltas, komo si nada hubiera pasado, lo k le das a entender es k kieres k este kontigo en los momentos difíciles, pero k no dependerías de el para ser feliz, asi komo esta el, pueden haber muchos otros k pueden ayudarte a kruzar la kalle.

Se edukada a la hora de pagar, si el te ha invitado, ok... el paga, pero si ambos akordaron en salir, ambos tienen partes iguales a la hora de los pagos... trata de poner la parte k has konsumido, si el insiste en pagar agradece kon una sonrisa y nuevamente puedes establecer mas kontacto fisiko, komo un apretón en la mano, o el brazo o si se puede y se deja en la pompi (jajaja... noo es cierto.. es broma, o komo tu veas... rekuerda ser tu misma)

Ahora komo saber si le gustaste y si habrá otra cita?? Tu sola te daras cuenta de lo k ha pasado kon esta primera cita. Te agradóo a ti salir kon el??? Si la respuesta es si.... K krees k piensa el de ti?? Estuvo agusto kontigo? O siempre estuvo viendo su reloj o su celular?? O hablabas y no te eskuchaba... TU te daras cuenta, y se realista, pork muchas veces tendemos a krearnos una realidad k no existe y no existirá...

Después de k te haya ido  a dejar a kasa, o k se hayan despedido, agradecele el rato agradable k tuvieron y si kieres, puedes decirle k esperas k se vuelva a repetir, sino te agrado su kompañia pork no era kien tu pensabas, también agradecele y dile k luego se ven (lo kual no pasarà si no kieres)

No le mandes mensajes a los 5 minutos k dejaron de verse, espera a k el lo haga... si no lo hace no desesperes, y a la mañana siguiente puedes mandarle un mensajito komun y kon diskrecion komo: hola espero k oii tengas un buen día :) ... eso es simple y sin kompromiso, por si el no llegara a kerer una segunda cita, no estas expuesta a k te diga: después de una cita, ya me esta hostigando kon mensajes.... Asi podras decir... "bah!! Solo fue un mensaje, no es la gran kosa, si se siente asii por eso, pues k mal". Ahora k si el esta interesado en otra cita, pues eso demuestra de tu parte interés, y por konsiguiente también te respondera el mensaje

NOTA: Si no kontesta uno, o dos mensajes, no te desesperes, y date tu valor... y espera unos dias mas.... A lo mejor no tenia saldo por eso no kontestaba o estaba fuera del área de servicio, o se deskompuso el cel etc... si de plano no te kontesto nunca mas o te kontesto muii a la ligera y kortante y no vez progreso, pues mandalo a volar.. mereces algo mejor

Asii k amiga!! A exarle ganas!!! Lo importante es tu seguridad y tu confianza en ti misma

Hola chikas... pues aki nuevamente despues de un rato muii largo de no eskribir... espero esta entrada, pueda ayudarles en algo :)

A decir vdd, sabemos k no hay recetas ni magikas, ni naturistas ni farmakologikas, k ayuden a olvidar a una persona, k tanto hemos kerido o en kien hemos invertido mucho tiempo y afecto de nuestra viida. Sin embargo, las relaciones suelen terminar, y aunk no lo kerramos, tenemos k superarlo. A kontinuacion te dare algunas tecnikas, para ayudarte en este proceso algo doloroso... k no son muii etikas, pero ayudan de mucho.... te aseguro k si lo practikas seguido, en un mes o menos del mes... podras salir al mundo sin mas rastro de el :)

1. Habla.... Habla.....

Lo primordial es desahogarte, buska a alguien kien te eskuche y k ademas (le kaiga mal el tipo) asi podran hablar pestes de él... asi no te sentiras kulpable de ser la "mala" diciendo kosas feas... (Se k se lee feo.. pero para la salud mental y emocional de las personas, necesitamos actuar rapidamente y desahogarse...) Nunka falta la amiga k te dice: "pero komo andas kn ese tipo, si esta feo, o es un antipatiko, o es un creido.. etc..." No solo te hará ver lo valiosa k eres, sino k te remarkara los defectos y desventajas del tipo kon el ya no estás... y del kual no vale la pena mas hablar... kuando ya hayas hablado y desahogado tu korazon, pasamos al segundo :)

2. Saliir, distraerse, Socializar....

Cuando akabamos de terminar con alguien, lo k solemos hacer es deprimirnos y no salir, y no hablar kon nadie, y encerrarnos a ver las fotos y leer la kartas y eskuchar la musika k mas nos rekuerde a el.... pero ese es un GRAN GRAN error... una desicion importante es "SI KIERO SALIR ADELANTE" rekuerdalo en entradas anteriores ya hemos hablado de esto... asi k Sal... diviertete, el mundo no akaba ahii... disfruta de los amigos, de la familia, etc... exiisten muchas kosas k puedes hacer (Cheka la entrada.. "El manejo de la Melancolia") Eso te ayudara a distraer la mente de él

3. Ruptura TOTAL

RUPTURA.... este paso es algo dificil... kisa el mas dificil... pero es necesario. Si ya has decidido olvidarlo, entonces k mas da k borres su numero, su korreo, su face, su TODO... fotos, kartas, regalitos.... todo lo k te rekuerde a el, asi en los momentos de debilidad no podras mandarle mensajitos, no podras mandarle un korreo, no podras ver su facebook... Somos dadas a andarlos rastreando, k esta haciendo, kon kien esta? kon kien salio? etc etc... (Cheka la entrada "Despues de terminar kon el TU NUNKA...") Eviita todo kontacto kon el, pues asi poko a poko te vas alejando... y eso de andar preguntando por el kon sus amigos.... ufff NO... date tu valor komo mujer y no le des de ke hablar... Ahora despues de todos tus esfuerzos, y todas tus ganas de no tener kontacto kon el, y a kada momento lo rekuerdas.... vamos al siguiente paso...

4. RE-Programar

Kuando nos enamoramos... vemos lo mejor y lo mas bonito de la otra persona y aveces no somos kapaces de verle defectos, y kuando los vemos, no les damos mucha importancia y tratamos de ignorarlos vdd?? Siempre van a haber momentos en los k lo rekuerdes, y te den ganas de hablarle o mensajearle... kuando esto pase lo k debes hacer es rekordar momentos desagradables, o defectos de él. Es decir kuando te vengan a la mente rekuerdos bonitos kon el fulano, trata de sustituirlos por rekuerdos feos, o algun defecto fisiko k tenga, por ejemplo un korte nuevo de kabello k no te haya gustado, o k aveces no te agradaba kuando hablaba, o komo se komportaba, o aveces k hasta tenia mal aliento y no le dabas importancia o tratabas de ignorarlo.. pues ahora es tiempo de rekonocerlo... todo lo negativo de el, tienes k reskatarlo.. se k no es bueno, pero algo tenemos k hacer... o dime konoces otra forma??? jeje...

Kuando veas algo k no te gusta, huelas algo deskompuesto, o sientas algo feo akuerdate de él... esto se llama hacer anclajes, asi todo eso desagradable para tii lo asociaras a él, y poko a poko tu mente se ira programando para k tu korazoncito vaya sintiendo aversion hacia él...

5. Re-Valorar otras kosas

Dicen k kuando se cierra una puerta, otra mas se abre... asi k kuando rekuerdes la ruptura, y lo doloroso k es para ti, y sientes k el mundo y la vida ya no tienen sentido, piensa en otras kosas buenas, por las k estas pasando y k kisa le estes restando importancia... komo por ejemplo.. estas rekordando kuando te dijo k ya no keria nada kontigo y tu sientes k se te kae el mundo rekuerda los logros k has konseguido komo sakar buenas kalifikaciones, k has hecho nuevos amigos o k entraste a un kurso nuevo de teatro o danza... etc.. debes pensar k la viida no akaba ahiii y k tienes muchas kosas por las kuales seguir luchando :) TU VALES MUCHO :) VALORATE!!

"Cuando llegue a tu mente el recuerdo de el diciendote "No te amo más, quiero que terminemos", inemdiatamente piensa en "bueno, ya dentro de tres semanas comienzo mi nuevo curso y todo irá mejor", ¿entiendes? el pensamiento feliz no tiene nada que ver con el, esto te ayudará a saber que no lo necesitas para ser feliz, sino que lo que te rodea ya es bueno aunque el esté ausente"

Espero k algunas de estas kosas te ayuden... komo dije desde el principio no son muii etikas... pero ayudan jaja.. lo digo por experiencia propia :)

Espero sus komentarios y agradezko la fuente de informacion a jhon87ad de Hipnosis.com

a Konkiistar el mundo... y rekuerda... pork morir por uno, kuando muchos pueden morir por tii :)

COSTO $ 5,000.00 POR MODULO
SEDE: INSTITUTO DE FORMACIÓN HUMANA EN DEFENSA DE LA BUENA CONVIVENCIA.

Objetivo pedagógico: Curso de formación que permite a los hombres desarrollar esa parte del cuerpo de la que ignoran su existencia, es decir, EL CEREBRO.

Los costos los pagarán sus adorables mujeres agradecidas, una vez aprobado cada módulo.

* MÓDULO 1: CURSO OBLIGATORIO Y PROPEDÉUTICO
1. Cómo aprender a vivir sin su madre (200 horas).
2. 'Mi mujer NO es mi madre, NI es la criada' (300 horas).


* MÓDULO 2: Vida de a dos.
1. Cómo tener hijos sin volverse celoso (150 horas).
2. Cómo superar el síndrome de pertenencia sobre el control remoto (550 horas).
3. Técnicas para NO mear fuera del inodoro (300 horas). OBLIGATORIO. Ejercicios prácticos en DVD.
1. Cómo entender que los zapatos nunca van solos hasta al closet (800 horas)
2. Cómo llegar hasta el canasto de la ropa sucia sin perderse (500 horas).
3. Cómo sobrevivir a un simple resfriado sin agonizar. (100 Horas)


* MÓDULO 3: TIEMPO LIBRE
1. Cómo planchar una camisa en menos de dos horas (ejercicios prácticos).
2. Cómo digerir cerveza, gaseosa ó cualquier otra bebida sin eructar en la mesa (ejercicios prácticos, con un experto gastroenterólogo como invitado).


* MÓDULO 4: Curso de Cocina
- Nivel 1 (principiantes): Los electrodomésticos: ON= encendido, OFF= apagado.
- Nivel 2 (avanzado): Mi primera sopa instantánea sin quemar la casa. Ejercicios prácticos: Hervir el agua.

CURSO INTENSIVO: POR RAZONES DE DIFICULTAD Y DE ENTENDIMIENTO DE LOS TEMAS, EL CUPO  MAXIMO ES DE 8 PARTICIPANTES.

TEMA 1: Último descubrimiento científico: Cocinar y tirar la basura NO provoca impotencia ni cuadriplejia (prácticas en laboratorio).

TEMA 2: Cómo bajar la tapa del inodoro paso a paso (Clase Teórica-práctica, con repaso durante una semana).

TEMA 3: El rollo de papel higiénico: Leyenda ó realidad .- ¿ El papel higiénico nace empotrado en la pared, al lado del inodoro?. 'Cómo cambiar el Tubo vacío'. (Teleconferencia con la Universidad de Harvard).

TEMA 5: Por qué NO es un delito REGALAR FLORES a su pareja aunque lleve muchos años con ella.

TEMA 6: Uno y la electricidad: Ventajas económicas de contactar a un técnico competente para las reparaciones, aún para las más básicas.

TEMA 7: Rompiendo el mito: Los hombres que conducen pueden pedir información si se pierden, sin correr el riesgo de parecer impotentes. (IMPACTANTES TESTIMONIOS).

TEMA 8: No es necesario agitar las sábanas después de haber emitido gases intestinales (ejercicios de reflexión).

TEMA 9: La plancha II : Ubicación en el armario después de usarla.

TEMA 10: Los detergentes: Dosificación, consumo, utilización... Prácticas para evitar daños irreparables a la casa.

TEMA 11: La lavadora de ropa: Ese gran misterio del hogar.

TEMA 12: Diferencias fundamentales entre el cesto de la ropa sucia el colgador del baño y el piso (Ejercicios en laboratorios con musicoterapia).

TEMA 13: El hombre en el asiento del acompañante: Es posible no hablar ó agitarse convulsivamente mientras ella conduce y/o se estaciona  (Ejercicios con Yoga).

TEMA 14: La taza ó vasos del desayuno, comida ó cena: ¿Los utensilios se desplazan solos hasta el fregadero? Ejercicios dirigidos por David Copperfield. POR ARTE DE MAGIA.

TEMA 15: Analizar a profundidad las causas anatómicas, fisiológicas y/o psicológicas que no le permiten al hombre secar el baño después de ducharse.




Jajaja... SOLO UN POCO DE HUMOR PARA  MUJERES INTELIGENTES QUE NECESITAN UNA BUENA SONRISA Y PARA HOMBRES QUE PUEDAN SOPORTARLO

ALGUNOS YA ESTAN REPITIENDO ESTE CURSO, YA QUE EL PRIMERO LO REPROBARON Y A OTROS SU MAMITA LOS SACÓ POR NO TENER EDAD SUFICIENTE PARA CORTARSE EL CORDÓN UMBILICAL, .....JAJAJAJA.

JAJAJAJA.....

Luis Fernando Veríssi
 
 
El irrespeto por la naturaleza ha afectado la supervivencia de varios seres, y entre los más amenazados está la hembra de la especie humana.
Tengo apenas un ejemplar en casa, que mantengo con mucho celo y dedicación.

Por lo tanto, por una cuestión de auto-supervivencia, lanzo la campaña "Salvemos a las mujeres".
 
Tomen de acá mis pocos conocimientos sobre la fisiología de la feminidad, con el fin de que preservemos los raros y preciosos ejemplares que todavía quedan:
 
1. Hábitat:
La mujer no puede vivir en cautiverio. Si está enjaulada, huirá o morirá por dentro. No hay cadenas que las ate y las que se someten a la jaula pierden su DNA. Usted jamás tendrá la posesión sobre una mujer; lo que la va a atar a usted es una línea frágil que necesita ser reforzada diariamente.
 
2. Alimentación correcta:
Nadie vive de la brisa. Mujer vive de cariño. Déle en abundancia. Es cosa de hombre, y si ella no lo recibe de usted, lo buscará en otro.
 
Besos matinales y un "yo te amo" al desayuno las mantienen bellas y perfumadas durante todo el día. Un abrazo diario es como el agua para los helechos. No la deje deshidratarse. Por lo menos una vez al mes es necesario, si no obligatorio, servirle un plato especial.
 
3. Flores:
También hacen parte del menú. Mujer que no recibe flores se marchita rápidamente y adquiere rasgos masculinos como la brusquedad y el trato áspero.
 
4. Respete la naturaleza:
¿No soporta la TPM (tensión pre-menstrual) ? Casese con un hombre. Las mujeres menstrúan, lloran por cualquier cosa, les gusta hablar de cómo les fue en el día, de discutir sobre la relación. Si quiere vivir con una mujer,prepárese para eso.
 
5. No restrinja su vanidad:
Es propio de la mujer hidratar las mechas, pintarse las uñas, echarse labial, estar todo un día en el salón de belleza, coleccionar aretes, comprarse muchos zapatos, pasar horas escogiendo ropas en un centro comercial.
 
6. El cerebro femenino no es un mito:
Por inseguridad, la mayoría de los hombres prefiere no creer en la existencia del cerebro femenino. Por ello, buscan aquellas que fingen no tenerlo (y algunas realmente lo jubilaron).
 
Entonces, aguante: mujer sin cerebro no es mujer, sino un simple objeto decorativo.
 
Si usted está cansado de coleccionar estatuillas, intente relacionarse con una mujer.
 
Algunas le mostrarán que tienen más materia gris que usted.
 
No les huya, aprenda con ellas y crezca. Y no se preocupe; al contrario de lo que ocurre con los hombres, la inteligencia no funciona como repelente para las mujeres.
 
7. No haga sombra sobre ella...
Si usted quiere ser un gran hombre tenga una mujer a su lado, nunca atrás. De esa forma, cuando ella brille, usted se bronceará. Sin embargo, si ella está atrás, usted llevará una patada en el trasero.
 
8. Acepte:
Mujeres también tienen luz propia y no dependen de nosotros para brillar. El hombre sabio alimenta los potenciales de su compañera y los utiliza para motivar los propios. Él sabe que, preservando y cultivando la mujer, él estará salvándose a sí mismo.
 
Mi amigo, si usted piensa que la mujer es demasiado costosa, vuélvase GAY.
 
¡Sólo tiene mujer quien puede!

 Uffff.... Kuantas veces no nos hemos sentido solas??? Muchas veces no es cierto?? Y aunado a la tristeza pues peor tantito... ahi te va:

Cuando nos sentimos solos, generalmente son por dos razones (muy generales, no digo k sean las unikas he)

1. Pasas demasiado tiempo sola, o
2. Pasas demasiado tiempo con personas k no son adekuadas para ti (kuando estas kon un grupo de personas, pero no te sientes parte del grupo, o kuando tienes a tu novio o amiga, o amigos y sientes k no enkajas kon el o ellos, o simplemente sientes k no te komprenden etc...)

Ahora, analiza kual de las dos opciones es el motivo, por el kual tu te sientas sola. Si pasas demasiado tiempo sola, haz algo al respecto... FUERA INSEGURIDAD Y HAZ AMIGOS:

No esperes a que los demás se acerken a ti, si te interesa conocer a alguien en particular (digamos la chika nueva del salón, o el chiko guapo del salón de a lado...) di "Hola" o sonríe, trata de komenzar una konversacion, enkuentra k kosas tengan en komun, pero aguas!! K sea una charla kotidiana no vaya a pensar la otra persona k la andas persiguiendo, akosando, investigando etc, y en vez de konversar kontigo, se aleje.

Trata de involukrarte kon otras personas, únete a algun grupo, klub o equipo, etc... de deportes, artes, danza, teatro, lectura, baile etc, buska algo k te interese y buska personas k también les interese lo mismo.

Un punto muy importante es mostrar interés sobre las otras personas, no solo hables de ti, sino pregunta "ey k tal? Komo estas?" interesate en sus vidas y verán en ti alguien kon kien puedan hablar :)

Se amistosa, respetuosa, trata a los demás komo te gustaría ser tratada a ti J

Ahora si la opción k elegiste fue la numero 2. Donde te sientes sola a pesar de estar kon amigos, kisa no sean realmente tus amigos, o tu k krees??

Si kisa no son muy amables, o no se dan un tiempo para eskucharte, para komprenderte o no tienen muchas kosas en komun. Mi rekomendacion es "trata conocer nuevas personas" y veras la diferencia entre unos y otros, buska tu bienestar, es lo mas sano, y en el momento kisa recibas kritikas "si komo ya tiene nuevas amigas" o "no te juntes ya kon nosotras pork le hablas a fulanita" etc etc y te sientas aparte de "sola" te sentiras "rechazada" pero animo, esto pasara y tu seguiras adelante, no durara para siempre kreeme..

Si necesitas ayuda para hacer amigos, o para encontrar los amigos o amigas adekuadas, habla kon alguien k pueda akonsejarte, pon en claro tus prioridades, haz una lista de k es lo k kieres, y buska lo k mas se acerke a ello.

Asi k amiga!!! Animo y a konkistar al mundo :)

En esta okasion, kiero proponerte hacer seis kosas buenas por ti, k te ayudaran a sentirte mejor en la situación en la k te enkuentres... ahí te van:

• 1. Elige hacer algo, solo para divertirte. Despues, hazlo siempre k puedas. Ve a nadar, a practikar algun deporte, a danza, pintura, etc. y olvida el viejo adagio: "cualquier cosa que vale la pena hacer, vale la pena hacerla bien" Uff NO!!! Nunca intentes ser perfecta, pork nunca se podrá y lejos de sentirte mejor te frustraras, esto es para divertirte y disfrutar.

• 2. Date un "regalo" todos los días. Puede ser kasi kualkier kosa, siempre y kuando sea solo para ti, por ejemplo eskuchar tu kancion favorita mientras komes un Carlos V (jeje este chokolate me gusta mucho) usar un brillo labial nuevo, ponerte un perfume k te gusta mucho, etc. algo solo para ti y por ti!! No se vale k otro te de un regalo hee.. es algo k tu te daras a ti misma

• 3. Perdónate por algo k hayas hecho en el pasado. Todos por lo mas komun k parezkca, hemos hecho kosas k kisa no keriamos hacer o lo hicimos y después nos arrepentimos, komo haber herido los sentimientos de alguien, la kosa es k debemos perdonarnos y no juzgarnos tan arduamente y k además eso nos impida seguir viviendo nuestra vida de un modo satisfactorio.

• 4. Haz al menos una kosa kada día k le haga bien a tu cuerpo. Camina, haz ejercicios, ve a un spa (jejeje yo kiero ir) kome frutas o verduras freskas, limpia tu dentadura, lava tu kabello kon mas kuidado etc. kuida tu cuerpo pork es el uniko k tienes, te has dado cuenta k no tendras otro?? Por eso KUIDA TU KUERPO

• 5. Haz al menos una kosa diariamente k le haga bien a tu cerebro. Resuelve un crucigrama, o un ejercicio mental, lee un libro, eskucha musika clasika, ve a un museo, etc... aprende algo nuevo... no se toma en cuenta ver la novela hee o las karikaturas, jijiji agiliza tu mente

• 6. Enkuentra una persona en kien puedas konfiar y habla kon el/ella. Elige alguien kon kien te sientas segura, kon kien sientas confianza y seas tu misma, alguien k pueda interesarse en tu situación, k le interese komo estas, komo te sientes, etc... esta es una de las mejores kosas k puedes hacer, pues aveces es necesario kompartir kon alguien un poko de nosotras

Espero k puedas llegar a hacerlas y nos kompartas de tus experiencias, dejanos tus komentarios y dinos k te parece el blog?? Saludos!!

En alguna okasion has hablado kontigo mismo?? Seguramente tu respuesta es SI... pero k te dices? K te preguntas? K te respondes?.... He aki una forma muy sencilla para hacer valer tus sentimientos, tus sueños futuros y tus necesidades, la llamamos: Habla las kosas kontigo mismo. Y komo funciona?? Pues ahí te va:

1. Preguntate "¿Cómo me siento hoy?" después nombra un sentimiento k estes experimentando en ese momento, habla de ello kontigo mismo, tu charla puede ser komo esta:

• Di: "me siento triste hoy"
• Pregunta: pork me siento triste? K sucedió k me hizo sentir triste?
• Di: me siento triste pork anoche tuve una diskusion kon mi amiga o kon mi novio o kon mis padres etc..
• Pregunta: k puedo hacer respecto a este sentimiento de tristeza?
• Di: puedo hablar kon mi novio, amiga o padres sobre la diskusion...

Algunas veces no podras kambiar tu sentimiento, pero si hablar de ello kontigo mismo. Esto siempre es mejor k hacerlo a un lado, enorgullecernos o guardarlo en nuestro interior.

2. Preguntate: ¿Cuáles son mis sueños futuros? Después nombra una de tus metas para el futuro cercano o el lejano. Habla de ello kontigo mismo. Tu charla puede ser asi:

• Di: realmente me gustaría sacar buenas calificaciones o encontrar un mejor trabajo etc.
• Pregunta: k tengo k hacer para alkanzar esta meta?
• Di: pues estudiar mucho, hacer mis tareas, echarle ganas etc; o buscar nuevas oportunidades de trabajo, buscar nuevas puertas, etc.
• Pregunta: k mas puedo hacer?
• Di: puedo pedir ayuda a mis amigos, mejorar mi karacter (en el trabajo) etc etc ...

Las necesidades de kada una de nosotras es diferente.... Y son importantes kubrirlas pues si no, nos sentimos frustradas y eso no es muy bueno k digamos..

3. Preguntate: ¿Hay algo k necesite en este momento?. De ser asi intenta nombrar tu necesidad, después habla de ello kontigo mismo, la charla puede ser asi:

• Di: necesito hacer mas amistades, pues algunas veces me siento sola
• Pregunta: komo puedo empezar a hacer amigos?
• Di: puedo ir a lugares k me gustan ir, ahí kisa enkuentre a alguien kon los mismos intereses k yo o le gusten algunas kosas k a mi, komenzar a interactuar kon ellos etc..
• Pregunta: Y si nadie kiere interactuar konmigo??
• Di: pues busko otro lugar, otras personas...

Algunas veces no podras obtener todo lo k necesitas, pero aun asi, podras hablar de ello kontigo mismo. Esto es mejor k ignorar nuestra necesidad y hacerla a un lado o guardarla en nuestro interior.

Te sugiero k intentes konvertir esto en un habito, programa un tiempo para hacerlo todos los días. Habla en voz alta kontigo mismo, si tienes un lugar privado adonde ir, y si no lo tienes puedes eskribir tus preguntas y respuestas, o simplemente pensar en ellas.

Y de k sirve todo esto??? Pues para ser mas sincera kontigo misma, para conocerte un poko mas kada día o kada vez k lo hagas,  tu misma dirijas el kurso de tu vida, pork no es de nadie mas k tuya y tu tienes el control... deja de decir: mi madre kontrola mi vida, o los demás siempre deciden por mi.. NO!! Tu tienes control sobre ti, y tu decides k sentir, komo ver la vida, komo kaminar en ella... no mas autokompasion, kierete y valórate

Un beso enorme  y a konkistar al mundo!!

... Hay un punto en tu vida, en el que te das cuenta:

Quién importa, quién nunca importó,

Quién no importa más, y quién siempre importará.

De modo que no te preocupes por la gente de tu pasado,

Hay una razón por la que no estarán en tu futuro'

Mejor mira los que siempre estaran,

Son los que realmente valen la pena

konkista el mundo :)

Hoy me centraré en hablar de la tristeza, o depresión o melancolía... komo kieran llamarle... el punto es la emoción de sentirse tristes, apachurradas, sin ganas de salir, kerer estar solas, y tenerse autokompasion...

Esta tristeza común y corriente, es un estado de abatimiento k kada una de nosotras debe manejar por su propia cuenta, pues todas tenemos los mismos recursos; lamentablemente algunas de las kosas k hacemos kon frekuencia frakasan y tendemos a sentirnos mucho peor; por ejemplo te ha pasado k terminas kon tu chiko, o te peleas kon el y te sientes muy mal, entonces tus amigas te dicen, vamos al cine, o dar la welta etc.. y tu te animas y dices: orale! Vamos pues! Y en el kamino te lo enkuentras kon alguien mas, o se viera k el no esta sufriendo tanto komo tu y ufff las ideas irraciones de: "no debi salir" "soy una tonta" etc etc nos atakan.... Y tus palabras te van destruyendo... y te van hundiendo mas en la tristeza

Kuando una se siente triste, generalmente prefiere kedarse sola... sin embargo esto frekuentemente solo sirve para añadir una sensación de soledad y aislamiento, Tice es una psikologa k dice: la táctica mas popular para luchar contra la depresión es la socialización, salir a comer, ir a ver algun encuentro deportivo o una película; en resumen hacer algo con la familia o amigos.

Y ahora dejame decirte un GRAN sekreto... uno de los principales factores k determinaran si tu estado de animo deprimido persistirá o lo superaras, es el grado en k tú seas kapaz de visualizar hasta kuando kieres seguir triste... siempre k te sientas triste preguntate: HASTA KUANDO ME PERMITIRE ESTAR TRISTE? Y al momento de kontestarte entonces kumplelo...

Hay personas tristes o deprimidas, k intentan suprimir sus pensamientos deprimentes, sin embargo aveces resulta imposible, pues una vez k han komenzado los pensamientos tristes es komo si se fuera una kadenita, "estoy triste, ya no kiero estar asi, kiero salir adelante, pero no enkuentro nada k me motive, kreo k mejor me kedo aki..." etc ...

Aunk pueda parecer ironiko, las personas k se sienten tristes, suelen utilizar una idea deprimente para librarse de otro, lo k solo sirve para provokar mas emociones negativas, o lo k llamábamos una kadenita de nuestro propio veneno emocional,  y lo vamos regando por todos lados.

Hay varias kosas k puedes hacer mientras te sientes triste...

1. La primerizima y mas importante es la disposición para salir de ese estado en el k te enkuentras. "SI KIERO SALIR ADELANTE"

2. Puedes hacer ejercicio, bailar, korrer, hacer algun deporte, etc... pork esto estimula en tu organismo la sekrecion de ciertas sustancias k te llenan de energía ESTIMULA TUS ENDORFINAS

3. Sal, distráete, pasea kon los amigos... VIVE!!!! SONRIE!!!

4. Sueña... piensa en mejores kosas, planea vakaciones, una fiesta, etc etc

5. Puedes hacer algunas tecnikas de relajación (si buskas en internet enkontraras muchas y muy buenas)

6. Levantarse el ánimo kon agasajos y placeres (jajaja) konsientete en esos momentos, kuando krees k nada podría estar peor... piensa k efectivamente puede esta MUCHO MEJOR, puedes desde darte un riko baño de burbujas, kortarte el kabello, kambiar de look por un día, ponerte esa blusa k siempre kisiste pero k no lo hacias por "x" o "y" razón, komete el litro de helado de chokolate (mmm k riko jaja te ayuda también hee el chokolate ayuda en la estimulación de las endorfinas)... KONSIENTETE!!! MIMATE!!

7. Hacer algo k tenias planeado anteriormente, consigue pequeños triunfos o un éxito fácil, abordar alguna tarea de la kasa por ejemplo pintar tu kuarto, hacer un kollage para la sala, algo kon lo k después k termines te sientas orgullosa de haber kulminado.

8. Y el segundo punto mas importante después de tener la disposición de salir adelante es: VER LAS COSAS DE UNA MANERA DIFERENTE, se le konoce komo reestructuración cognitiva.

Es natural lamentarse por el final de una relación, y regodearse en pensamientos negativos, autocompasivos y deprimentes, afirmaciones destructivas tales komo "esto signifika k siempre estare sola", y sin duda alguna esto aumentará la sensación de desesperación. Sin embargo retroceder y pensar en los aspectos en k  la relación estaba fallando y en los aspectos en los k tu y tu pareja ya no se entendían o kuando kasi siempre peleaban, ver esa perdida de una forma diferente, bajo una luz mas positiva es un antídoto contra la tristeza.

Asi k amiga!! Sal de la depresión, todo esta en tus manos.. depende de ti y k kieres para tu futuro

Un beso enorme y a konkistar al mundo

NOTA: Esta entrada esta dirigida para la depresión o tristeza simple y komun y korriente, k nos ataka de vez en kuando; la depresión mayor o patológica, algun proceso de duelo (komo la muerte de un ser kerido  o cerkano) tienen k tratarse mas a fondo.... No digo k no hagan las rekomendaciones, solo k kisa necesite muchísimo mas para superarlo.